Podľa mnohých štúdií je vynechanie večere jednoduchým spôsobom, ako schudnúť Menej kalórií vám pomôže zhodiť tie kilá navyše a vynechanie jedla je jednoduchý spôsob, ako schudnúť znížte kalórie z vašej stravy. Večera je najťažšie jedlo dňa a jej vynechanie vám pomôže ušetriť všetky tie kalórie.
Je v poriadku vynechať večeru, aby ste schudli?
Vynechávanie jedál nie je dobrý nápad Ak chcete schudnúť a udržať si váhu, musíte znížiť množstvo skonzumovaných kalórií a zvýšiť množstvo kalórií, ktoré spálite cvičením. Úplné vynechávanie jedál však môže viesť k únave a môže znamenať, že vám chýbajú základné živiny.
Čo sa stane, ak každý deň vynechám večeru?
Vynechávanie jedál môže tiež spôsobiť spomalenie vášho metabolizmu, čo môže spôsobiť priberanie alebo sťažiť chudnutie. „Keď vynecháte jedlo alebo dlho nejete, vaše telo prejde do režimu prežitia,“hovorí Robinson. "To spôsobuje, že vaše bunky a telo túžia po jedle, čo spôsobuje, že veľa jete. "
Ktoré jedlo by som mal vynechať, aby som schudol?
Štúdia tiež naznačuje, že vynechanie raňajok alebo večere môže ľuďom pomôcť schudnúť, pretože v týchto dňoch spália viac kalórií. Napriek tomu hovorí, že zvýšené hladiny zápalu zaznamenané po obede „mohli byť problémom“a dodáva, že toto zistenie si vyžaduje ďalší výskum.
Môžem každý večer vynechať večeru?
Na začiatok, vynechanie večere môže viesť k nutričnému deficituvo vašom tele, pretože na každodenné fungovanie potrebujete mikroživiny ako horčík, vitamín B12 a vitamín D3. A ak budete v tejto praxi pokračovať dlho, vystavujete sa riziku, že budete podvyživení alebo sa u vás vyvinú nutričné nedostatky.
