Udržiavať krvný tlak – Akhrot (vlašské orechy) pomáha vyrovnávať a udržiavať krvný tlak, ktorý je životne dôležitý počas tehotenstva. Tehotné ženy sú náchylné na vysoký krvný tlak v treťom trimestri, čo môže byť mimoriadne nebezpečné a môže viesť k potratom, predčasnému pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti.
Prečo sú vlašské orechy dobré na tehotenstvo?
Vláknina nachádzajúca sa v orechoch a semenách tiež pomáha pri trávení. Omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v orechoch a semenách pomáhajú pri neurologickom a mozgovom vývoji dieťaťa. Hrsť slnečnicových semienok, mandlí alebo vlašských orechov môže byť skvelým občerstvením medzi jedlami.
Je Akhrot dobrý pre dieťa?
Vlašské orechy obsahujú folát, ako aj omega-3. Obe tieto živiny primárne pomáhajú pri vývoji mozgu dieťaťa. Zlepšujú mozgovú silu tým, že zvyšujú pamäť a posilňujú mozgové bunky Vlašské orechy sú tiež dobrým zdrojom vitamínu B1 a B6.
Akým orechom sa treba vyhnúť počas tehotenstva?
V roku 2000 Americká akadémia pediatrov odporučila mamičkám náchylným na alergie, aby sa počas tehotenstva vyhýbali arašidom a stromovým orechom, aby ich deti netrpeli alergiami.
Je orech bezpečný počas prvého trimestra?
Približne tri hrste orechov týždenne – 90 gramov – v prvých troch mesiacoch tehotenstva boli najlepšie. Výskumníci odporúčajú vlašské orechy, mandle, arašidy, píniové oriešky alebo lieskové orechy pre ich zdravé mastné kyseliny.
