Alkohol mení hladiny serotonínu a iných neurotransmiterov v mozgu, čo môže zhoršiť úzkosť. V skutočnosti môžete po odvykaní alkoholu pociťovať väčšiu úzkosť. Úzkosť vyvolaná alkoholom môže po pití trvať niekoľko hodín alebo dokonca celý deň.
Zvyšuje alkohol úzkosť?
Predĺžené pitie môže v niektorých prípadoch spôsobiť úzkosť, a to aj v prípade, že na upokojenie pijete alkohol. Podľa Americkej asociácie úzkosti a depresie (ADAA) môže dokonca aj mierne pitie po niekoľkých hodinách zhoršiť úzkosť.
Môže alkohol spôsobiť úzkosť a záchvaty paniky?
Požívanie alkoholu môže tiež vyvolať záchvaty panikyZatiaľ čo mnohí ľudia po pití pociťujú určitú úzkosť, pravidelné záchvaty paniky vyvolané alkoholom sú vážnou záležitosťou. Ak po požití alkoholu často dostávate záchvaty paniky, je dôležité urobiť krok späť a pozrieť sa na svoje pitie.
Prečo mám po pití úzkosť?
Prečo je to tak? Alkohol je tlmivý prostriedok, ktorý ovplyvňuje prirodzenú hladinu chemických látok šťastia vo vašom mozgu, ako je serotonín a dopamín. To znamená, že aj keď predošlú noc pocítite počiatočné „posilnenie“, nasledujúci deň budete mať nedostatok týchto istých chemikálií, čo môže viesť k pocitu úzkosti, depresie alebo depresie.
Ako zastavíte úzkosť z alkoholu?
Keď si nabudúce vypiješ:
- Vyhnite sa pitiu na lačný žalúdok. Pred pitím si dajte občerstvenie alebo ľahké jedlo. …
- Zlaďte alkohol s vodou. Za každý drink, ktorý si dáte, zapite pohárom vody.
- Nepite príliš rýchlo. Držte sa jedného alkoholického nápoja za hodinu. …
- Nastavte si limit.
