Hypotézou je, že čas odpočinku pred meraním krvného tlaku by mal byť dlhší ako 5 minút, aby sa u pacientov dosiahla stabilizácia krvného tlaku13 , 14 Potvrdenie tejto hypotézy by mohlo mať dôležité dôsledky pre skríning hypertenzie.
Ako dlho by ste mali odpočívať pred meraním krvného tlaku?
(Najlepšie je merať krvný tlak z ľavej ruky, ak je to možné.) Odpočívajte na stoličke vedľa stola päť až 10 minút. (Vaša ľavá ruka by mala byť pohodlne na úrovni srdca.) Posaďte sa vzpriamene chrbtom opretým o stoličku, nohy neprekrížené.
Pomáha oddych znižovať krvný tlak?
" Spánok na obed znižuje hladiny krvného tlaku v rovnakej miere ako iné zmeny životného štýlu," povedal Dr. Manolis Kallistratos, kardiológ zo všeobecnej nemocnice Asklepieion vo Voule v Grécku. Vedci zistili, že každú hodinu spánku klesne systolický krvný tlak v priemere o 3 mm Hg.
Zlepšuje odpočinok krvný tlak?
Ľudia, ktorí spia šesť hodín alebo menej, môžu mať prudšie zvýšenie krvného tlaku Ak už máte vysoký krvný tlak, nesprávny spánok môže váš krvný tlak zhoršiť. Predpokladá sa, že spánok pomáha vášmu telu kontrolovať hormóny potrebné na reguláciu stresu a metabolizmu.
Mám spať s vysokým krvným tlakom?
Christopher Winter hovorí, že spať na ľavom boku je najlepšia poloha na spanie pri vysokom krvnom tlaku, pretože zmierňuje tlak na cievy, ktoré vracajú krv do srdca.
