Výhody Twist dosky Twist dosky sú navrhnuté tak, aby spevnili vašu postavu a zlepšili rovnováhu. Robia to tak, že pracujú s celým jadrom alebo strednou časťou. Jadro obsahuje svaly, ktoré podporujú a stabilizujú vaše telo. Patria sem brucho, svaly dolnej časti chrbta, sedacie svaly, boky a panva
Aké svaly používate pri krútení?
Na aké svaly sa zameriavajú?
- obliques.
- rectus abdominis.
- transverse abdominis.
- flexory bedra.
- erector spinae.
- lopatkové svaly.
- latissimus dorsi.
Aké svaly fungujú pri brušných krúteniach?
Prvým krokom k získaniu silného jadra je zbaviť sa všetkých brušných labiek. Twist cviky robia presne to isté. Zameriavajú sa na tuk a zároveň pôsobia na vaše hlavné svaly. Twist cviky pôsobia nielen na vaše horné a dolné brucho, ale aj na šikmé svaly
Znižuje krútenie brušný tuk?
Twist dosky vám môžu pomôcť dosiahnuť určitý svalový tonus a odbúrať tuk v oblasti strednej časti. Pre niektoré ženy to môže znamenať plochejšie brucho, tesnejšie boky a menší pás.
Spaľujú ruské twisty brušný tuk?
Áno, ruské zvraty pomáhajú spáliť rúčky lásky alebo prebytočný tuk na boku brucha. … Ruský twist funguje na šikmých, abs a lats.
