16 spôsobov, ako zvýšiť chuť do jedla
- Jedzte častejšie malé jedlá. Zdieľať na Pintereste. …
- Jedzte potraviny bohaté na živiny. …
- Pridajte do jedla viac kalórií. …
- Urobte z jedla príjemnú spoločenskú aktivitu. …
- Oklamte svoj mozog rôznymi veľkosťami tanierov. …
- Naplánujte si časy jedál. …
- Nevynechávajte raňajky. …
- Jedzte menej vlákniny.
Ako môžem získať chuť do jedla?
Nasledujúce tipy môžu pomôcť zvýšiť chuť do jedla a zvýšiť záujem o jedenie:
- Doprajte si veľa odpočinku.
- Pred jedlom zľahka cvičte, aby ste povzbudili chuť do jedla. …
- Vyberajte chutné jedlá a jedlá, ktoré majú príjemnú vôňu.
- Naplánujte si jedlo deň predtým, ako ho zjete. …
- Zostaňte dobre hydratovaní. …
- Zamerajte sa na 6-8 malých jedál a občerstvenia denne.
Čo dávate niekomu, kto nemá chuť do jedla?
4. Majte po ruke množstvo ľahko zjeteľných občerstvenia
- Syrové tyčinky alebo strunový syr.
- Plnotučný jogurt.
- Ovocie nakrájané na kocky, čerstvé alebo balené.
- Arašidové maslo a krekry.
- Syr a krekry.
- Plnotučný tvaroh.
- Plnotučné mlieko alebo čokoládové mlieko.
Aký doplnok vám dodá chuť do jedla?
Určité vitamíny a minerály, vrátane zinku a vitamínu B-1, môžu zvýšiť chuť do jedla. Tie však zvyčajne fungujú len vtedy, ak má človek v týchto živinách nedostatok. Iné doplnky, ako sú omega-3 mastné kyseliny, môžu zvýšiť chuť do jedla.
Prečo nemám chuť do jedla?
Strata chuti do jedla môže súvisieť s zníženou funkciou imunitného systému, s tým, že sa necítite dobre a máte žalúdočnú nevoľnosť. Zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť stratu chuti do jedla, zahŕňajú: zažívacie stavy, ako je syndróm dráždivého čreva a Crohnova choroba. hormonálny stav známy ako Addisonova choroba.
