Cvikla je bohatá na folát (vitamín B9), ktorý pomáha bunkám rásť a fungovať. Folát hrá kľúčovú úlohu pri kontrole poškodenia krvných ciev, čo môže znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Repa má prirodzene vysoký obsah dusičnanov, ktoré sa v tele menia na oxid dusnatý.
Aký je prínos červenej repy?
Cvikla plná základných živín je skvelým zdrojom vlákniny, kyseliny listovej (vitamín B9), mangánu, draslíka, železa a vitamínu C. Cvikla a cviklová šťava sa spájajú s mnohými zdravotnými výhodami, vrátanezlepšený prietok krvi, nižší krvný tlak a zvýšený výkon pri cvičení.
Má cvikla vysoký obsah vitamínu C?
Cvikla poskytuje niekoľko pôsobivých zdravotných výhod. Nehovoriac o tom, že má nízky obsah kalórií a je skvelým zdrojom živín, vrátane vlákniny, folátu a vitamínu C Cvikla tiež obsahuje dusičnany a pigmenty, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak a zlepšiť športový výkon.
Má repa vitamín E?
Zatiaľ čo veľa ľudí pozná chuť červenej repy, nie každý vie, že je možné jesť aj „zelenú“alebo listy. Zelenú repu môžu ľudia použiť do šalátov alebo ju podusiť na oleji. 100 g porcia varenej repy obsahuje 1,81 mg vitamínu E.
Aké sú vedľajšie účinky červenej repy?
Vedľajšie účinky
Pravidelné pitie šťavy z červenej repy môže ovplyvniť farbu moču a výkalov kvôli prírodným pigmentom v repe. Ľudia si môžu všimnúť ružový alebo fialový moč, ktorý sa nazýva beetúria, a ružové alebo fialové výkaly.
