Vitamín C je vitamín, ktorý sa nachádza v rôznych potravinách a predáva sa ako doplnok stravy. Používa sa na prevenciu a liečbu skorbutu. Vitamín C je základná živina, ktorá sa podieľa na oprave tkaniva a enzymatickej produkcii určitých neurotransmiterov.
Na čo je dobrý vitamín C?
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, má niekoľko dôležitých funkcií. Patria medzi ne: pomáhať chrániť bunky a udržiavať ich zdravé . udržiavanie zdravej kože, krvných ciev, kostí a chrupaviek.
Koľko vitamínu C mám denne prijať?
Pre dospelých je odporúčaná denná dávka vitamínu C 65 až 90 miligramov (mg) denne a horná hranica je 2 000 mg denne. Hoci je nepravdepodobné, že by príliš veľa vitamínu C bolo škodlivé, megadávky doplnkov vitamínu C môžu spôsobiť: Hnačku. Nevoľnosť.
Je vitamín C dobrý alebo zlý?
Vitamín C je jednou z najbezpečnejších a najúčinnejších živín, hovoria odborníci. Hoci to nemusí byť liek na bežnú nádchu, výhody vitamínu C môžu zahŕňať ochranu pred nedostatočným imunitným systémom, kardiovaskulárnymi chorobami, prenatálnymi zdravotnými problémami, ochoreniami očí a dokonca aj vráskami kože.
Ovplyvňuje vitamín C lieky na krvný tlak?
Podľa vedcov z Johns Hopkins University School of Medicine vysoké dávky vitamínu C – v priemere 500 mg denne – môže spôsobiť malé zníženie krvného tlaku Vitamín C môže pôsobí ako diuretikum, odstraňuje prebytočnú tekutinu z vášho tela. To môže pomôcť znížiť tlak vo vašich krvných cievach.
