25 hydroxy vitamín D3 ( cholekalciferol) je vitamín D, ktorý si vytvorilo vaše vlastné telo alebo ktorý ste absorbovali zo živočíšneho zdroja (ako sú mastné ryby alebo pečeň) alebo doplnok cholekalciferolu.
Je vitamín D 25-hydroxy rovnaký ako D3?
V tvojom krvnom obehu sa vitamín D2 a vitamín D3 menia na formu vitamínu D nazývanú 25-hydroxyvitamín D, tiež známy ako 25(OH)D. Krvný test na vitamín D meria hladinu 25(OH)D vo vašej krvi.
Čo to znamená, keď máte nízku hladinu 25-Hydroxy vitamínu D?
Nízke hladiny 25-hydroxy vitamínu D v krvi zvyčajne znamenajú jedno (alebo viac) z nasledovného: nejete vyváženú, kompletnú stravu vaše črevá neabsorbujú vitamín správnenetrávite dostatok času vonku, aby ste absorbovali dostatočné množstvo vitamínu D vystavením slnku
Aká je dobrá hladina vitamínu D 25-hydroxy?
Najpresnejší spôsob, ako zmerať množstvo vitamínu D vo vašom tele, je krvný test na 25-hydroxy vitamín D. Hladina 20 nanogramov/mililiter až 50 ng/ml sa považuje za primeranú pre zdravých ľudí. Hladina nižšia ako 12 ng/ml znamená nedostatok vitamínu D.
Je 25 ug vitamínu D bezpečných?
Po zvážení všetkých vecí by denný príjem vitamínu D 1 000 – 4 000 IU alebo 25 – 100 mikrogramov mal stačiť na zabezpečenie optimálnej hladiny v krvi u väčšiny ľudí. Podľa National Institutes of He alth bezpečná horná hranica je 4 000 IU.
