Grécky jogurt je vynikajúci zdroj vápnika, ktorý môže pomôcť zlepšiť zdravie kostí. Obsahuje aj probiotiká, ktoré podporujú zdravú bakteriálnu rovnováhu v črevách. Jedenie gréckeho jogurtu môže byť spojené s nižším krvným tlakom a nižším rizikom cukrovky 2. typu.
Prečo je pre vás grécky jogurt zlý?
1. Pretože Grécky jogurt sa dá vyrobiť s kosťami a chrobákmi. Rovnako ako u mnohých jogurtov, niektoré grécke odrody pridávajú želatínu, ktorá sa vyrába varením kože, šliach, väzov alebo kostí zvierat. Mnohí pridávajú aj karmín, aby sa zdalo, že jogurt obsahuje viac ovocia ako obsahuje.
Čo sa stane, ak budete každý deň jesť grécky jogurt?
Dve šálky gréckeho jogurtu denne môžu poskytnúť bielkoviny, vápnik, jód a draslík a zároveň vám pomôžu cítiť sa zasýtené aj vďaka pár kalóriám. Ale možno ešte dôležitejšie je, že jogurt poskytuje zdravé baktérie pre tráviaci trakt, ktoré môžu ovplyvniť celé telo.
Je grécky jogurt dobrý na chudnutie brušného tuku?
Nízkotučný grécky jogurt obsahuje dvakrát viac sýtiacich bielkovín ako tradičný jogurt, vďaka čomu sa budete dlhšie cítiť sýtejší a kontrolovať chuť do jedla. To sa môže premietnuť do menšieho množstva brušného tuku. Jogurt je tiež bohatý na vápnik a výskum spája vápnik s nižšími hladinami brušného tuku.
Je grécky jogurt zdravší ako bežný jogurt?
Bežný a grécky jogurt sú vyrobené z rovnakých ingrediencií, ale líšia sa v živinách. Zatiaľ čo bežný jogurt má tendenciu mať menej kalórií a viac vápnika, grécky jogurt má viac bielkovín a menej cukru – a má oveľa hustejšiu konzistenciu. Oba typy obsahujú probiotiká a podporujú trávenie, chudnutie a zdravie srdca.
