Štúdie ukazujú, že konzumácia väčšieho množstva vitamínu C môže zvýšiť hladinu antioxidantov v krvi až o 30 % To pomáha prirodzenej obrane tela bojovať proti zápalu (4, 5). Vitamín C je silný antioxidant, ktorý môže zvýšiť hladinu antioxidantov v krvi. To môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby.
Čo sa stane, ak si dáte megadávku vitamínu C?
Hoci príliš veľa vitamínu C v strave pravdepodobne nie je škodlivé, megadávky doplnkov vitamínu C môžu spôsobiť: Hnačku . Nevoľnosť . Vomiting.
Čo sa považuje za megadávku vitamínu C?
Megadávka vitamínu C je termín popisujúci konzumáciu alebo injekciu vitamínu C (kyseliny askorbovej) v dávkach značne presahujúcich súčasný odporúčaný príjem potravy v USA 90 miligramov na deň, a často ďaleko za tolerovateľnou hornou úrovňou príjmu 2 000 miligramov denne.
Prečo je vitamín C taký cenný?
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, je potrebný pre rast, vývoj a opravu všetkých telesných tkanív Podieľa sa na mnohých telesných funkciách, vrátane tvorby kolagénu, vstrebávania železa, správne fungovanie imunitného systému, hojenie rán a udržiavanie chrupaviek, kostí a zubov.
Čo sa stane, ak si dáte megadávku vitamínov?
Pravdepodobne je ešte neobjavený potenciál medzi vitamínmi rozpustnými v tukoch – A, D, E a K – ale ich megadávky môžu byť nebezpečné. Napríklad príliš veľa vitamínu A môže poškodiť pečeň; zatiaľ čo príliš veľa vitamínu D môže spôsobiť všetko od únavy a tinitusu až po srdcové arytmie z príliš veľkého množstva vápnika v krvi.
