Pozícia je nevyhnutná pre meditáciu, ale môžete k nej zaujať flexibilný prístup. Začnite cvičiť v pozícii, ktorá je pre vás prirodzená. Je dôležité začať na pohodlnom mieste, aby ste mohli počas cvičenia jemne presunúť svoje telo do správnej polohy.
Musíte si pri meditácii sadnúť?
Meditácia je o upokojení mysle a zároveň o tom, že telo zostane bdelé, no uvoľnené. Aby nastala duševná nehybnosť, musíte najprv upokojiť svoje telo. Aby ste to urobili, budete sedieť.
Mali by ste si sadnúť alebo ľahnúť a meditovať?
Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že je lepšie počas cvičenia sedieť, keď je to možné, pretože vzpriamená meditačná poloha pomáha mysli zostať v strehu.… Ak cvičíte v ľahu, možno budete chcieť skúsiť ležať na podložke na podlahe a nie v posteli, pretože pohodlná posteľ okamžite vysiela ospalé signály vašej mysle.
Môžete si ľahnúť, keď meditujete?
Môžete meditovať poležiačky, kedykoľvek budete chcieť. V meditačnej polohe je dôležité nájsť pózu, ktorú môžete pohodlne držať po dlhú dobu. Existujú určité typy meditácií, pri ktorých môže byť dokonca preferované ležanie.
Našlo sa 27 súvisiacich otázok
