Ovocie je vynikajúci zdroj základných vitamínov a minerálov a majú vysoký obsah vlákniny. Ovocie tiež poskytuje širokú škálu antioxidantov posilňujúcich zdravie, vrátane flavonoidov. Konzumácia stravy s vysokým obsahom ovocia a zeleniny môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, rakoviny, zápalu a cukrovky.
Prečo je dôležité jesť ovocie?
Jesť ovocie prináša zdravotné výhody. … Konzumácia potravín, ako je ovocie s nižším obsahom kalórií, namiesto jedla s vyšším obsahom kalórií, môže byť užitočná pri znižovaní príjmu kalórií. Ovocie poskytuje živiny dôležité pre zdravie a údržbu vášho tela, ako je vláknina, vitamín C, draslík a folát.
Akých je 5 výhod jedenia ovocia?
Tu je 10 hlavných dôvodov, prečo je to skvelý nápad
- Ovocie a zelenina sú skvelým zdrojom vitamínov a minerálov. …
- Môžete si vychutnať rôzne príchute a textúry. …
- Veľa a veľa vlákniny. …
- Sú nízkokalorické a nízkotučné. …
- Chráňte pred rakovinou a inými chorobami. …
- Ovocie a zelenina vám pomôžu udržať si dobré zdravie.
Aké sú výhody každodenného jedenia ovocia?
Výhody týchto živín zahŕňajú:
- Znížené riziko chronických ochorení: Konzumácia stravy bohatej na ovocie môže znížiť riziko mŕtvice, kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu.
- Zlepšené zdravie srdca: Draslík v ovocí môže znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
Aké je najzdravšie ovocie číslo 1?
10 najzdravších druhov ovocia
- 1 Apple. Nízkokalorický snack s vysokým obsahom rozpustnej aj nerozpustnej vlákniny. …
- 2 Avokádo. Najvýživnejšie ovocie na svete. …
- 3 Banán. …
- 4 Citrusové plody. …
- 5 Kokos. …
- 6 hrozna. …
- 7 Papája. …
- 8 Ananás.
