Najlepšia bežecká obuv pre Overpronators Neutrálni bežci a tí, ktorí ležia na chrbte, sa môžu cítiť pohodlne v takmer akomkoľvek druhu topánok, no pre overpronators môžu veľmi ťažiť nosenie topánok s pridanou stabilitou.
Potrebujete stabilnú obuv, ak máte nadmernú pronatáciu?
Ak máte nadmernú pronáciu, vaše chodidlo sa pretáča dovnútra o viac ako „ideálnych“15 percent (bežné u ľudí s plochejšími chodidlami), preto by ste si na pomoc vybrali stabilizačnú topánku rovnomerne rozložte dopad.
Môžu neutrálni bežci nosiť stabilnú obuv?
Táto otázka by možno mala znieť „kto nepotrebuje podpornú topánku na beh.“Každý bežec, neutrálnych bežcov vrátane, môže ťažiť z pridanej stability za mnohých okolností.
Môžete zmeniť z Overpronation na neutrálny?
Výskum ukazuje, že pre mierneho až stredne ťažkého overpronátora je bezpečné prejsť zo stabilných topánok na neutrálne topánky, pretože telo zvládne také množstvo nadmernej pronácie bez zvýšeného rizika zranenia, pričom všetko ostatné je rovnaké (objem tréningu, zotavenie atď.).
Kto by mal nosiť neutrálnu topánku?
Existujú tri kategórie podpory bežeckej obuvi: neutrálna, stabilita a kontrola pohybu (vysoká podpora). Neutrálne topánky: Môžu fungovať pre mierne pronátory, ale sú najlepšie pre neutrálnych bežcov alebo ľudí, ktorí supinujú (majú tendenciu vytáčať sa von).
