Stres z nadmerného používania, nadmernej pronácie alebo nadmerného používania topánok môže roztrhnúť drobné trhliny v tkanive plantárnej fascie, čo spôsobí bolesť a zápal päty – to je plantárna fasciitída.
Môžu topánky zhoršiť plantárnu fasciitídu?
Staré topánky
Staré, opotrebované topánky môžu zhoršiť plantárnu fasciitídu, pretože podošva je používaním často veľmi opotrebovaná. Hrubé, odpružené topánky sú jednou z najdôležitejších vlastností páru topánok, ktoré zlepšujú plantárnu fasciitídu.
Aké sú 3 príčiny plantárnej fasciitídy?
Hlavné príčiny plantárnej fasciitídy zahŕňajú obezitu, fyzickú aktivitu, zamestnanie, tehotenstvo a štruktúru chodidla. Plantárna fascia je dlhý tenký väz, ktorý sa tiahne pozdĺž spodnej časti chodidla.
Prečo mám zrazu plantárnu fasciitídu?
Plantárnu fasciitídu môžu spustiť aj fyzické aktivity, ktoré preťažujú fascie, vrátane športu (volejbal, beh, tenis), iných cvičení (step aerobik, lezenie do schodov) alebo domácnosť námaha (tlačenie nábytku alebo veľkého spotrebiča).
Mám sa držať na nohách s plantárnou fasciitídou?
Môže trvať 6-12 mesiacov, kým sa vaša noha dostane do normálu. Tieto veci môžete robiť doma, aby ste zmiernili bolesť a pomohli vašej nohe rýchlejšie sa hojiť: Odpočívajte: Je dôležité udržať váhu na chodidle, kým zápal neklesne.
