Ketogénna diéta je diéta s vysokým obsahom tukov, dostatočným množstvom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa v medicíne používa najmä na liečbu ťažko kontrolovateľnej epilepsie u detí. Diéta núti telo spaľovať tuky namiesto uhľohydrátov.
Prečo je keto pre vás zlé?
Ketodiéta môže spôsobiť nízky krvný tlak, obličkové kamene, zápchu, nedostatok živín a zvýšené riziko srdcových chorôb. Prísne diéty ako keto by tiež mohli spôsobiť sociálnu izoláciu alebo neusporiadané stravovanie. Keto nie je bezpečné pre ľudí s akýmikoľvek ochoreniami týkajúcimi sa pankreasu, pečene, štítnej žľazy alebo žlčníka.
Čo znamená Keto?
Keto je skratka pre ketogénny a odkazuje na diétu, ktorá má nízky obsah sacharidov, ale vysoký obsah bielkovín. Hoci vznikla ako medicínska diéta, bežne sa spája s chudnutím.
Čo robí Keto s vaším telom?
Ketóza je populárny program na chudnutie s nízkym obsahom sacharidov. Okrem toho, že vám ketóza pomáha spaľovať tuk, môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej hladní. Tiež pomáha vám udržať si svalovú hmotu U zdravých ľudí, ktorí nemajú cukrovku a nie sú tehotní, sa ketóza zvyčajne spustí po 3 alebo 4 dňoch prijímania menej ako 50 gramov sacharidov denne.
Znamená keto bez cukru?
Tu sú základy keto: Cieľom diéty je prinútiť vaše telo používať iný typ paliva. Namiesto spoliehania sa na cukor (glukózu), ktorý pochádza z uhľohydrátov (ako sú obilniny, strukoviny, zelenina a ovocie), sa ketodiéta spolieha na ketolátky, čo je druh paliva, ktoré pečeň produkuje z uloženého tuku.
