- Autor Fiona Howard [email protected].
- Public 2024-01-10 06:42.
- Naposledy zmenené 2025-06-01 05:30.
Test hladiny triglyceridov pomáha zmerať množstvo triglyceridov vo vašej krvi. Triglyceridy sú typ tuku alebo lipidu, ktorý sa nachádza v krvi. Výsledky tohto testu pomôžu vášmu lekárovi určiť riziko vzniku ochorenia srdca.
Čo to znamená, keď máte vysoké triglyceridy?
Vysoké triglyceridy môžu prispievať k kôrnateniu tepien alebo zhrubnutiu stien tepien (arterioskleróza) - čo zvyšuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu a srdcových chorôb. Extrémne vysoké triglyceridy môžu tiež spôsobiť akútny zápal pankreasu (pankreatitídu).
Aká je normálna hladina triglyceridov?
Národné usmernenia pre hladiny triglyceridov nalačno u zdravých dospelých sú: Normálne: pod 150 mg/dl. Hraničná vysoká: 151-200 mg/dl. Vysoká: 201 - 499 mg/dl.
Čo mám robiť, ak mám vysoké triglyceridy?
Tu je niekoľko návrhov:
- Viac fyzickej aktivity. Cvičenie môže mať veľký vplyv na hladinu triglyceridov. …
- Schudnite. Ak máte nadváhu alebo obezitu, zhoďte pár kíl a snažte sa udržať si ideálnu telesnú hmotnosť. …
- Vyberajte si lepšie tuky. Venujte väčšiu pozornosť tukom, ktoré jete. …
- Obmedzte alkohol.
Ako môžem rýchlo znížiť svoje triglyceridy?
13 jednoduchých spôsobov, ako znížiť hladinu triglyceridov
- Zamerajte sa na zdravú váhu. …
- Obmedzte príjem cukru. …
- Dodržujte diétu s nízkym obsahom sacharidov. …
- Jedzte viac vlákniny. …
- Pravidelne cvičte. …
- Vyhýbajte sa trans-tukom. …
- Jedzte mastné ryby dvakrát týždenne. …
- Zvýšte príjem nenasýtených tukov.