Semená namočte do mandľového mlieka alebo vody (1/4 šálky semienok na 1 šálku tekutiny), kým nezískajú žuvaciu textúru pripomínajúcu tapiokový puding, asi 20 minút. Namočené chia semienka môžu byť v chladničke až 5 dní, takže na začiatku týždňa môžete urobiť veľkú dávku.
Je lepšie namočiť chia semienka cez noc?
Pokiaľ ide o namáčanie chia semienok, je najlepšie ich nechať namočené cez noc, aby absorbovali čo najviac vody. Táto schopnosť absorbovať vodu je dôvod, prečo sú chia semienka také skvelé pri diéte, pretože vám pomôžu cítiť sa dlhšie sýty!
Môžem chia semienka namočiť na 2 hodiny?
Ak chcete získať najlepšiu textúru, nechajte semienka v chladničke 2 hodiny. Môžete ich nechať aj cez noc. Toto je jedna z najlepších možností, pretože si ich potom môžete dať ráno na raňajky. Namáčanie chia semienok vo vode je najjednoduchšia možnosť.
Je v poriadku jesť chia semienka bez namáčania?
Chia semienka zodpovedajú svojmu názvu ako superpotravina. … Chia semienka sú tiež skvelé pri udržiavaní dehydratácie na uzde, pretože zadržiavajú toľko tekutiny. Ak však zjete suché chia semienka, bez toho, aby ste im dali akúkoľvek tekutinu, ktorú by mali absorbovať pred ich požitím, absorbujú vodu vo vašom systéme a môžu spôsobiť zablokovanie.
Namáčate chia semienka do horúcej alebo studenej vody?
Chia semienka môžete namočiť do akejkoľvek studenej alebo zohriatej tekutiny, ale zvyčajne najlepšie funguje voda, jogurt, mlieko alebo náhrada mlieka. Použite asi 6:1 pomer tekutiny k chia na namočenie semienok pred ich vložením do zvoleného nápoja alebo jedla. Pre jemnejší výsledok ich možno namočiť už na 5 minút alebo cez noc.
