Multivitamíny by ste si mali užiť ráno s jedlom, aby ste uľahčili vstrebávanie. Ak to však spôsobuje bolesť žalúdka, skúste ich užiť popoludní pred spaním. Pamätajte, že najdôležitejšie je, aby sa stali súčasťou vašej každodennej rutiny.
Kedy mám užívať multivitamínové tablety?
Neil Levin, odborník na klinickú výživu v NOW Foods, súhlasí s tým, že morning je najlepší pre multivitamíny a všetky vitamíny B. "Multivitamíny majú tendenciu robiť najlepšie, keď sa užívajú skôr počas dňa, pretože vitamíny B v nich môžu príliš stimulovať metabolizmus a mozgové funkcie na relaxačný večer alebo pred spaním," hovorí Levin.
Môžem užívať multivitamíny nalačno?
Užívajte vitamíny rozpustné vo vode, ako je vitamín C a folát, nalačno a vitamíny rozpustné v tukoch, ako vitamíny A, E, D a K s jedlom obsahujúcim tuku, aby sa zabezpečila správna absorpcia. Mali by ste tiež užívať multivitamíny alebo prenatálne vitamíny s občerstvením alebo jedlom.
Je dobré užívať multivitamín každý deň?
Väčšina multivitamínov by sa mala užívať raz alebo dvakrát denne Nezabudnite si prečítať etiketu a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Multivitamíny sú dostupné v lekárňach, veľkých diskontných predajniach a supermarketoch, ako aj online. Multivitamíny sú doplnky, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a minerály.
Môžem užívať multivitamíny kedykoľvek?
Hoci sa tieto živiny nachádzajú v potravinách v rôznych množstvách, niektorí ľudia potrebujú doplniť určité vitamíny, aby splnili svoje nutričné požiadavky. Za normálnych okolností sa väčšina vitamínov môže užívať kedykoľvek počas dňa.
