Výživa broskyne: Veľká broskyňa má menej ako 70 kalórií a obsahuje 3 gramy vlákniny. Je tiež dobrým zdrojom vitamínov A a C. 7.
Sú broskyne dobrým zdrojom vlákniny?
Jedna stredná broskyňa vám môže dodať až 6 % až 9 % vlákniny, ktorú vaše telo potrebuje každý deň Potraviny s vysokým obsahom vlákniny vás môžu ochrániť pred zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby a kolorektálny karcinóm. Ale výhoda, ktorú si môžete všimnúť najviac, sa odohráva v kúpeľni: dostatok vlákniny môže pomôcť predchádzať zápche.
Ktoré ovocie má najviac vlákniny?
Maliny vyhrávajú preteky s vlákninou v množstve 8 gramov na šálku. Exotické ovocie je tiež dobrým zdrojom vlákniny: mango má 5 gramov, tomel má 6 a 1 šálka guavy má asi 9 gramov.
Sú broskyne preháňadlo?
Väčšina ovocia pomôže zmierniť zápchu. Bobule, broskyne, marhule, slivky, hrozienka, rebarbora a slivky sú len niektoré z ovocia, ktoré môže pomôcť. Nešúpte plody, ktoré majú jedlú šupku, pretože veľa vlákniny je v šupke.
Majú varené broskyne vlákninu?
2. Môže pomôcť tráveniu. Broskyne môžu prispieť k zdravému tráveniu. Jeden stredne veľký plod poskytuje asi 2 gramy vlákniny - polovicu z nich tvorí rozpustná vláknina, zatiaľ čo druhá polovica je nerozpustná (2, 11).
