Palouse Mindfulness je webový 8-týždňový online kurz znižovania stresu založenom na všímavosti (MBSR) určený pre ľudí, ktorí sa nemôžu zúčastniť živého školenia MBSR. MBSR je zmesou meditácie, jogy a uvedomenia si tela.
Kto je Dave Potter MBSR?
Dave Potter je tvorcom online kurzu Palouse Mindfulness a je certifikovaným inštruktorom znižovania stresu založenom na všímavosti.
Čo je školenie o znižovaní stresu založeného na všímavosti?
Redukcia stresu založená na všímavosti je osemtýždňový program, ktorý zahŕňa tréning meditácie všímavosti a jogy. … Zvyšovaním svojej všímavosti sa účastníci Mindfulness-Based Stress Reduction snažia znížiť svoje celkové vzrušenie a emocionálnu reaktivitu a získať hlbší pocit pokoja.
Čo je kurz všímavosti?
Formálne kurzy
Kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT) je navrhnutá tak, aby pomáhala ľuďom s opakujúcou sa depresiou Kombinuje všímavosť s kognitívno-behaviorálnou terapiou (CBT), aby pomohla prelomiť negatívne myšlienkové vzorce. … Redukcia stresu založená na všímavosti (MBSR) zahŕňa meditáciu všímavosti a jogu.
Funguje znižovanie stresu založeného na všímavosti?
Výskumníci preskúmali viac ako 200 štúdií všímavosti medzi zdravými ľuďmi a zistili, že terapia založená na všímavosti bola obzvlášť účinná pri znižovaní stresu, úzkosti a depresie Všímavosť môže tiež pomôcť pri liečbe ľudí so špecifickými problémami problémy vrátane depresie, bolesti, fajčenia a závislosti.
